다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
현재 키 160 54키로
10키로뺄꺼라
- 2020.04.09 09:29
- 522
- 1
작년11월부터 시작햇습니다
58키로엿구요
꾸준히 운동과 식단병행
2월달엔 계속 52키로를 유지햇습니다
3월달부터 갑자기 53키로가 되더니
오늘 아침에는 54키로네요
변한건 아무것도 없고
똑같이 운동과 식단 병행중입니다
너무 허무하고 몸무게가 왜 이런건지
운동은 홈트로 옆구리허벅지뱃살팔뚝 동영상으로 하루에 1시간 30분씩 합니다
아침엔 요거트.과일.라떼한잔
점심 일반식
저녁엔 샐러드와 반찬조금
운동한지 5개월이 넘엇는데
사실 목표는 50키로엿고 2월달 52키로 유지하면서 몸무게는 더 쭐수 잇을꺼라 기대했는데
오늘 아침 몸무게 보면서 좌절햇네요
눈바디 사진으로 봤을땐 2월달과 다를게 전혀 없는데
정말 스트레스 받네요 ㅠ
어떻게 해야하는건지 고수님의 도움이 필요합니다
참 !배란일도 아닙니다 ㅠ
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완전히 방법을 바꾸셔야 됩니다...식단부터 문제가 좀 있고요..식사량도 너무 적네요..운동을 1시간30분 하셨는데...강도는...좀 낮은거같습니다~~체계적으로 다시시작하시는게 좋을꺼같습니다~문의주시면 따로 알려드릴께요~