다이어트 식단
04월 20일( 점심식사 436kcal)
린매스업목표
- 2020.04.20 19:24
- 65
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만능양파 달걀덮밥
점심 436kcal 11:45
탄수화물(13.0%) 39.05 / 301g
단백질(55.9%) 30.75 / 55g
지방(30.2%) 13.91/ 46g
| 양파볶음 (1소접시, 40g) | 38kcal |
| 계란 생것 (1인분, 60g) | 78kcal |
| 콜리플라워 (1회분, 50g) | 13kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 검은콩(서리태) (1회, 10g) | 41kcal |
| 양배추 (1회, 50g) | 12kcal |
| 간장 (1큰술, 15ml) | 6kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| 차돌박이 (1회, 50g) | 107kcal |
| 대파 (1회분, 50g) | 13kcal |
| 가쓰오부시 (1회분, 10g) | 12kcal |
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