• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

운동

하루 1시간씩 걷기 및 자전거타기 효과있을까요?

다신등급

콩지이잉

  • 2020.04.24 23:18
  • 227
  • 1

상체는 그나마 봐줄만했지만,
아이둘 낳고, 뱃살이 ㅠㅠㅠㅠ
허리빼고는..... 살이 덕지덕지에요

하체는 허벅지 뚱뚱
엉덩이 뚱뚱

완벽한 하체비만...

워킹맘이라, 운동할시간이 없어서

저녁-1시간씩 빨리걷기
아침-자전거30분 이나 빨리걷기30분

식단조절과 함께
꾸준히 해보려하는데
다른운동없이도
큰효과가있을까요?

체지방률이 어마어마하게 많아요
살이 다 말랑말랑.. 물살같은?
효과있을까요?

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신
    미소천사8 2020.04.25 19:39

    1년반 동안 묵힌 옷걸이전용 실내자전거 이제 사용하고 있답니다. 첫날 30분타고 힘들어서 안 타고 담날 뭐 이런식으로 4번 탔나. 그러고 또 며칠쉬었어요. 마트가려고같은 청바지를 입어보니 엉치랑 허벅지가 안 찡겨서 그때 알아봤죠. 이거 계속타면 빠지는거 맞네! 맞아요. 제 사진 누르시면 실내자전거 글있어요. 유투브 들어가면 실내자전거 타는 동영상이 엄청 많더라구요. 대신 그냥 타는거 아니고 게임하듯이 10초 죽을 듯 달리다가 2분 쉬었다가 인터벌을 줘야 땀도 나고 운동한 효과가 잘 납니다. 초보자코스로 유투브 틀어놓고 운동하세요. 좋은 결과 기대합니다.🙏

    답글
    |
    입력
이전글

30일 만보 걷기 2일차 성공!

2020.04.24 조회수 : 35
다음글

30일 버핏 테스트 7일차 성공!

2020.04.24 조회수 : 31
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기