맨몸 스쿼트도 휴식이 필요하나요?
탱이y
현재는 스쿼트 챌린지 따라서 진행중인데 다음달부터는 하루에 100개씩 하다가 익숙해지면 조금씩 늘려 가려고 합니다.일반적으로 일주일에 적어도 1번 이상 근력운동 후 회복을 위한 휴식을 가지는데 하루 맨몸 스쿼트 100개는 굳이 휴식할 필요 없이 한달간 쭉 이어가도 될까요? 또 조금씩 나눠서 세트로 하는거랑 100개를 한번에 하는것 중 어느게 더 효과 있을지 궁금합니다.
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
식사 후, 오르락 내리락하는 혈당 때문에 걱정이라면?
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
100개는 휴식하실 필요없어요! 그리구 운동응 언제나 최고자극으로 한계점까지 몰아붙이는게 효과가 가장 좋습니다 한번에 하는게 좋다는 말이죠😉
감사합니다😄
04월 27일( 아침식사 606kcal)
간식으로 든든하게 vs 한끼 식사로 가볍게 🌯브리또 한입 하세요. [..
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
100개는 휴식하실 필요없어요! 그리구 운동응 언제나 최고자극으로 한계점까지 몰아붙이는게 효과가 가장 좋습니다 한번에 하는게 좋다는 말이죠😉
감사합니다😄