[토요일 식단 운동]

아침

점심

산책

저녁. 새로 산 올리브유가 맛이 좀 느끼하네요. 올리브유는 매워야 제맛인데. 짝퉁 아닌 지;;

저녁 후식* 2회

운동 발레 바워크* 2회

칼로리 정리.
금요일에 4000kcal먹었기 때문에,
일단 토일 이틀간 1000킬로칼 정도 먹어서,
사흘동안 하루 평균 2천 정도로 섭취량을 맞춤으로써,
월요일에는 통닭을 먹기 전으로 복귀하는 게 목표에요ㅠ.ㅠ
(이게 뭔 뻘 짓이여ㅠ.ㅠ;;)
통닭을 먹기 전과 안 먹기 전의 차이가 이렇게 큽니다!!

[일요일 공체]

통닭으로 한번 올라간 체지방이랑 공체가 잘 안 떨어지네요.
토요일도 그렇고, 오늘도 배가 별로 안 고픈 것으로 보아,
금요일 밤에 먹었던 통닭이 장에 남아서 계속 흡수되면서 혈액을 타고 떠돌면서 저장 중이라 그렇겠죵?

어제 체지방 11.2킬로 오늘 11.0킬로. 그래도 200그램 내렸어요. 근육량은 유지.

오늘 체지방 300그램 빼서 원위치 해야죠. 산책 갑뉘다.