운동을 매일 한다는 강박은 장기적으로 보면 안 좋을 거 같아요!! 일정 때문에 정말 운동할 시간이 안날때도 있으니까요 ㅎㅎ 그냥 평소에 생활 칼로리를 높이면 좋아요 엘베 대신 계단 이용, 스트레칭, 눕지 않는 습관 등이요

일주일에 한 번정도 운동을 쉬면 근육이 성장할수 있는 휴식기인데 매일 하는건 좋지 않을것같아요! 실제로도 쉬어가면서 하는게 더 좋구요😙 평소에 꾸준히 운동, 식단 한다면 걱정하실 필요두 없고요.
정 걱정된다면 스트레칭을 평소 운동할때보다 좀 더 해보시는건 어떨까요?

운동은 살쳐짐과 탄력.근력을 유지하기위해 하는거에요.
부담 갖지 마시고 식단부터 조절하시는건 어떠세요. 7개월전 조급하게 생각하고 어릴적 몸만 생각해서 곡기를 끊고 살 뺐다가 응급실 실려갔어요.다이어트 한두번도 아닌데...미친짓을 하고나니 정신차려서 아! 물론 요요7kg와서 길게 보구 건강체력 만드는 중 입니다.
16:8 간헐적 단식하고 흰밥,라면을 우선적으로 안 먹기 시작했어요. 벋뜨 식구들 중 라면 먹으면 냄새에 미쳐서 어쩌다 한번 먹는 정도. 치팅이란게 날 잡고 막 드시지 마시고 점심대신에 빵. 젤리.라면 드세요. 대신 저녁은 간단히 그 담날은 양심상 덜 먹고..누구 따라한다고 그대로 안되잖아요. 이것도 해보구 저것도 해 보다가 본인만의 다이어트 길을 만들어 보세요
우선 내가 바로서서 남의 눈치를 안 보는게 최고! 코로나땜시 힘들지만 전 오히려 이 기회에 마스크 모자 쓰고 한바퀴 휙 돌고 오고 있답니다.
ㅎㅎ 제 얘기 였어요.
가끔 점심에 아이스크림 한통 먹습니다. 😋
길게~~~꾸준히~~~나'를 사랑하자구요💚