다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리디스크, 목디스크 환자 계신가요.,.
YELLOWTALE
- 2020.05.20 09:09
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허리디스크, 목디스크가 심한데 다이어트할 수 있는 운동 추천 부탁드립니다.
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저는 목디스크는 없는데... 허리 디스크로 6번 수술 이력이 있습니다. 그런데..... 지금 상태가 심하시다면... 운동을 생각하실게 아니라 치료를 생각하시는게 순서겠죠. 그 치료부터 제대로 하시고 재활과정에서 운동을 샹각하시는게 순서입니다.
저요😅
목디스크가 심한줄도 모르고 점핑뛰다 팔 마비와서 그만뒀어요. 허리 디스크는 협착증이요. 살 찌면 팔.다리 마비와서 밤에 한숨도 못 자고 고생 엄청했어요.
*아쿠아로빅 추천합니다.(근데 코로나로 수영장 오픈을 안했어요)
*걷기운동'이요. 걷기도 무리하심 안되고 하루 이틀 걸어보시고 점차 늘려가세요.
허*라이프로 살 빼보려다 점핑운동하고 골로 갈뻔요.
더 ~~~~~ 많이 적고싶지만
여까지만🙏