레드와인이래요...어떤사람은 레드와인 다이어트를 한다는군여...안토시아닌 폴리페놀이 신진대사를 늘려준다네요...가볍게 단백질 안주를 먹어주면 간에 부담도 안되고 괜찮지만 다만 과음은 금물이랍니다.

저도 오늘 술약속때문에 가야되는데, 최대한 안주는 적게먹고, 국물X 건더기만O
기름진것X, 오뎅탕 있으면 오뎅만 먹는것도 괜찮구요.
먹태있으면 주문해서 소스없이 먹고, 2차가게되면 샐러드류 주문해서 그걸로 드세요!

다이어트에 있어서 사실상 가장 위험한 게 술약속이에요.안 가시는
걸 권장하는게 분위기상 술자리
뿐만 아니라 고칼로리의 안주도
먹게 되는 상황이기도 하거든요.
(참고로 소주 1병은 660칼로리
생맥주는 190칼로리
막걸리 1병은 440칼로리에요)
술을 마시면서 배부른데도 음식을
먹게 되는 경험을 하셨을지는 모르는데 술에 식욕을 왕성하게
하는 물질이 있어서 탄수화물 섭취를
유도하거든요.
1.안주를 드시기 전 조금이라도 덜
먹기 위해 간단한 식사를 하실 것.
2.약간 타이트한 옷으로 긴장감을
줄 것.
3.안주는 지방이 적고 부담이 덜한
과일안주나 샐러드 위주로 할 것
4.술 한잔 드실때마다 물 한잔도
같이 드실 것
5.다음날 해장국은 위장장애나 비만의 요인이 될 수 있으니
꿀물이나 북어국 콩나물국으로 달래실 것
( 적어도 기존 주량인 2~3병에서
1~2병으로 줄이시고
물을 많이 섭취하는 방향으로 가셨으면 합니다.그리고 물이 떨어졌으면 직접 가져오시는 식으로
최대한 활동량을 늘리세요.사실 가장 좋은 방법은 거절하시고 나서 음료수나 물 위주로 드시는게 낫습니다. 혹은 건강검진 예약이 있다고도 하시는 것도 낫고요)

원래 안되요 최대한 어떻게해야 덜마실수있을까를 생각하시는게 나을거같아요

뭐가 제일 나을지보다 먹으면서 물많이 마시세요!