비포&애프터
다이어트 한달 체지방빼기
inigizmo
- 2020.06.03 20:50
- 911
- 9
술을 워낙좋아해서 관리를 안하다가 이러면 안될것같다는생각에 다이어트를 시작하게됐어요
요즘은 눈바디라고하죠. 체지방을 줄이는데 목표를 두고 했네요. 지금도 노력해야하지만 근육을 조금씩 늘렸다는거에 의미를 부여했네요
이놈의 닭가슴살.. 지겹도록먹네요 ㅋ
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대단하네요. 저도 더 노력할래요
와우 좋은데요!?
멋있어요
체지방은 빼고 근육은 늘리다니 어떻게 하셨나요? 저는 근육많이,체지방조금 둘다 빠져버려서 고민입니다ㅠㅠ 안그래도 근육이 없거든요
채소와 단백질식단위주였어요 하루3끼꼬박꼬박먹구요 고기.달걀.채소 식단이였어요
체력이바닥이라 운동장한시간씩하구요 집에서는 ab슬라이더20번.플랭크. 스트레칭 꼭해줬어요
inigizmo 감사합니다♥
우와~ 혹시 이 어플 이름이 뭘까요?
이거 인바디되는체중계예요 fitbit 어플이랑연동되구요 수치가 그래도 정확한편이예오^^
체중계이름은 욜란다예요