[다이어트꿀팁] - 간만에.....

https://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=4770412

땀이... 운동을 하고 안하고를 나타내는 척도가 아니에요. 몸레 오는 자극으로 그 운동 여부를 판단하셔야 합니다. 보통 이런 자극은 근육통으로 옵니다.
몸에 자극이 온다는건... 특히나 근육통 같은 통증으로 온다는건... 근섬유에서 상처가 일어났음을 의미합니다. 그 근섬유의 상처가 알맞은 영양공급 조건하에 치유되는 과정에서 근육이 성장하는 것이고 그 근육의 성장을 위해 운동을 하는 것이 신체 발달을 위함인 것이구요. 즉.... 운동이란것이 신체 발달을 위한 것이지 체중 줄이는 목적이 아님을 먼저 이해하셔야 할 것입니다.

^^운동전 운동후 체중측정해보시고요.

더 효율적인~ 시간은 짧고 소모량은 많은 걸 하시면 좋겠네요... 요즘은 시간이 없어서요...ㅠㅠ

한번 운동전/후 비교해서
운동방법에 따라 감량을 적어주시면~ 다이어터분들이 도움이 많이 되실겁니다...^^