비포&애프터
오늘 딱 한달차에요
킴듀
- 2020.07.09 08:42
- 849
- 8
매번 작심삼일가다가 오랫밀에 한달 채웠어요.
결혼전에는 48키로였는데 애낳고 키우다보니 몸이 무뎌져서
6년동안 서서히 쪄서 최고몸무게 59키로 달성하고
다이어트 시작하게 됫어요.
처음으로 다이어트 도시락먹으면서 빼고 있는데
한달동안 5.6키로 감량됫네요ㅋㅋ 너무좋아요!
근데 여전히 체지방량이 많은데..어떻게 빼는 방법은없을까요?
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우와 ㅜ ㅜ땅끄부부 만보걷기하면 그대로 기절하는데 ㅜ ㅜ부럽네요
만보걷기는 듣기만해도 힘들것같아요ㅠ 워낙 체력이 약해서 전 짧은거 위주로해용ㅎㅎ ㅠㅠ
대단해용,,,
감사합니다:) 더 열심히 해야겠어요ㅎ
한달동안 진짜 많이 빠지셨네요 운동은 어떻게 하셨나요..?
운동은 집에서 홈트했어요ㅎ 강하나전신스트레칭,땅끄부부스쿼트,플랭크 이렇게하고 폼블러로 근육풀고 끝이요ㅎㅎ
근육을 높여야 할거같은대
그쵸ㅠ근육을 늘려야되는데 힘드네요ㅠ