비포&애프터
삼주만의 인바디 변화!
치즈맛까까
- 2020.07.10 08:29
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처음으로 지대로 다이어트하는거같네요ㅎㅎ 운동좋아해서 맨날 운동만했지 식단한적은 없는데 십년만에 체지방률 표준으로 들어온듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 건강하게 하려구 진짜 이것저것 많이 찾아보고 공부많이 했어욤ㅎㅎ 근손실은 생각만해도 끔찍...
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대단합니다
운동 모하셨나요?
운동은 헬스 한시간~한시간반 하고 스피닝 한시간타요 운동한지는 좀 오래돼서 저 나름대로 그냥 유튜브 보면서 이것저것 루틴짜서 해용 (월,목-하체 화-가슴,어깨 수-등 금-전신(타바타같은거 위주) +복근 매일 5-10분)
대단하세요