다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무게감량할 때 탄수 150g정도 먹어줘야된다는데 어떻게 가능해요?
qqqqqqq123
- 2020.07.25 20:01
- 172
- 5
제가 탄수는 오뚜기 발아현미로 먹는데 한개에 탄수가 65g이거든요? 그럼 탄수 150 채우려면 2개는 최소 먹어야된다는데 여기다가 단백질까지채우면 너무 배부르지않나요??
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한끼에 150이 아니라 하루에 150 아닌가요? 하루 한끼만 드시는 건가요??
그리고 담백질 충분히 잘 드시고 계신다면 65g도 나쁘진 않아요
탄수화물= 당질+식이섬유
각종 채소 과일 양념등(설탕 고추장 된장 쌈장 간장 등등) 탄수는 이세상에 너무 많아요
다신 어플로 기록하며 체크해보세요
금방찹니다 탄수150g
하루세끼 나누면 코닦지만합니당ㅠ
한끼가 아니라 하루식사로 채우는거에요. 그리고 탄수화물은 밥말고 채소나 과일에도 들어있어서 발아현미1개 드시고 다른거 드셔도 탄수화물 채워져요.