팁&노하우
유산소보다 효과적인 고강도 인터벌 트레이닝!
쿠운
- 2020.07.27 20:46
- 948
- 6
유산소 운동이 지방 연소에 좋지만, 운동강도가 낮아 시간 대비 효율이 떨어진다고 해요! 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)를 주 3회 정도 하면 시간 대비 에너지소모가 크고 식욕 억제 효과도 있어서 좋다고 하네요! 처음에는 최대 심박수(220-나이)의 60-80%정도를 목표로 고강도 운동(달리기, 사이클 등) 후 천천히 걷기를 반복하고, 익숙해지면 최대심박수의 90-100%까지 도전해보고 싶네요~
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
오 인터벌 공복으로 도전해봐야겠네요
인터벌 효과 좋다던데! 도전해봐야겠어요!
맞아요 제가 산증인
좋은글 감사합니다
도전해봐야겟어요 ㅎㅎ
좋은 팁 감사합니다!