비포&애프터
아침을 먹어야 하루의 시작이 좋다
쪼수를부탁해
1
2
- 2020.07.30 10:07
- 1,759
- 17
오늘도 아침 식사
코코넛워터200ml
사과반쪽
바나나완전익은거 1개
블루베리 50g
이거때문인지 모르겠으나 진짜 굿쾌변👍
아침을 먹는게중요하다고 생각이 들어요
그래야 불필요한 간식도 줄고 점심시간까지 잘 버틸수있어요
중간에 배고플땐 단백질바 하나 섭취하거나 물을 많이마셔요
점심 간단히 단백질쉐이크 또는 닭가슴살 위주의 식사
오후중간식 단백질쉐이크
저녁에 운동 후 단백질쉐이크
점핑운동과 복근,근력 매일매일 병행했더니 복근이 생겨요~
얼마나 많이하냐가 아니라
얼마나 조금씩이라도 꾸준히하느냐가 중요한것 같아요~
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
복근이 보여요 홧팅
오 복근 살짝 보이네요 홧팅
이번주말에 맛있게먹고 복근없어졌어용ㅋㅋㅋ
화이팅입니당👍👍👍
감사합니당!^^ 화이팅하세용!!!
멋져용 응원합니다!
감사합니당! 저도 응원할게용!!ㅎ
응원합니다
저도응원할게용! 젤리님^^
멋져요!!! ㅎㅎㅎ