무릎 안 좋으신 분 없나용
뒷구리야
저는 ㅜ 무릎 안좋은데...허벅지운동 스쿼트같은거 할 때무릎이 점점 아파요작년에도 안 그랬는데ㅜㅜㅜ 그냥 참고 하시나여?
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참으시면~ 병되요...ㅠㅠ일단, 멈추시고요.누운상태로 에어바이크 인가~?하셔요.무릎 연골 순간 나갑니다.무리하지 않는 선에서...굳이 스쿼트 아니어도 다른 동작하시면 됩니다.절대 무리하시면 않되고요.나중에 운동자체를 못하실 수 있으니 조심 조심히...
너무 무리하게 하시면 득보다 실이 더 큰법이예요~자세가 잘못되진 않았는지체크해주시고,무릎 주변 만졌을때 아프거나 뻐근한감이 있다면 폼롤러를 이용한간단한 스트레칭후 스쿼트를 진행해주시면 좀더 수월하게 하실수 있어요~
폼롤러가 중요하군요!!!!감사합니다 🙇 알아볼게요😄!!!
허벅지 뒷근육 ..
보통 6키로 정도를 빼는데 현실적인 기간은 어느정도일까요?
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참으시면~ 병되요...ㅠㅠ
일단, 멈추시고요.
누운상태로 에어바이크 인가~?
하셔요.
무릎 연골 순간 나갑니다.
무리하지 않는 선에서...
굳이 스쿼트 아니어도 다른 동작하시면 됩니다.
절대 무리하시면 않되고요.
나중에 운동자체를 못하실 수 있으니 조심 조심히...
너무 무리하게 하시면 득보다 실이 더 큰법이예요~
자세가 잘못되진 않았는지
체크해주시고,
무릎 주변 만졌을때 아프거나 뻐근한감이 있다면 폼롤러를 이용한
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