이미 다신 16기 도전 시작전 100kg에서83kg까지 감량 하고 동기부여가 되기 위해서 시작했는데
이렇게 길게 정체가 올줄은 몰랐습니다..
정말 견디기 힘들었고 왜 정체기에 많은 분들이 포기를 많이 하시는줄 알게 되었고. 나는 정체기 안오겠지 했지만 긴 정체기에 정말 다이어트에 정이 떨어지고 했지만 다신 16기를 통해서
저 보다 열심히 하시는 분들보면서 저도 열심히 하고 했지만 ..

휴가로 인해서... 살이 많이 쪘을 까봐 걱정했는데그마나 다행이
조금 아주 쵸큼 쪘습니다ㅠㅠ
휴가때 오지게 먹고 오지게 쉬고
( 단 아침운동 계속)

도전전 체중과 전신

도전후 체중 과 전신

복부,뒷,옆복부

최종 시작🔜83.00kg.➡️83.80kg🔚8/2 마지막
오히려 00.80kg 증가 하였습니다!

저만 증가 했네요 ㅎㅎㅎㅎ

그리고 전신 눈바디는 변화가 있으니ㅠㅠ
나름 다신운동 하면서 열심히 만보 걷기

식단은 아침은 가벼운 쉐이크나 한끼두부로 대체
저녁도 쉐이크 탄수 밥 ,밀가루 탄수 화물은 거의 안먹도록 했고
이번 휴가때 오지게 먹고 왓습니다


후기
다신 16기를 시작할때 다이어트를 하면서 이제 곧 위기가 오겠다!.동기여부확실히 하자 하는 의도로 시작하였습니다
그러나 다른 분들 하시는 모습 포기 하지말고 30일 끝내자 했는데 중도 포기 안하고 마지막 까지 완주 했습니다 !!

이번 정체기는 제 다이어트 인생에서 제일 긴 정체기 가 되겠지만. 운동을 통해서 안빠져도 변화가 있는 모습이 될수 있다는것 !! 확실히 느꼈습니다 !!
짧지만 긴시간 동안 많은걸 배웁니다 !!
포기 안하고 성공한 나자신 매우 칭찬햐👍👩🏼‍💼🤏쓰담쓰담

휴가 후유증으로 계속 졸려요 ㅠㅠ 이거는 올려야되서 깨서 적는데 아 ㅠㅠ 계속 눈이 감겨요.
이제 휴가 끝났으니 저는 8월3일부터 2차 다이어트 정체기뿌시기 들어 갑니다!!! 다신16기분들 30일 동안 고생많으셨고 수고 하셨어요!! 저는 정체기 뿌시고 오면 비포&에프터 후기 올리겠습니다 !! 비많이 오고 날씨 습하고 하지만 !!
우리모두 건강하고 즐겁고 행복한 마음으로 운동하고 다이어트 해용 !!😍