다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요
나미네집
- 2020.08.07 15:00
- 191
- 2
심한건 아닌데 하루에 800kcal정도 먹고 3주 다이어트해서 4키로정도 뺐다가 잠깐 일반식하니까 몸무게가 돌아오네요ㅜ 어떻게하면될까요
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너무 극한의 칼로리 식단보다 원래 먹던 식단중에 양을 3분의2로 줄이거나 쌈채소나 샐러드를 추가하거나 이렇게 하는게 아마 더 좋을거에요!
식단을 다시 돌릴수 없다면 운동으로 소비하는 방법밖에 없어요~