저 GM 다이어트 3일차인데 살은 진짜 많이 빠져요! 저같은 경우는 지금까지 2일까지해서 2.2kg 빠졌어요. 근데 과일이랑 채소라고 해도 많이 먹진 않았고 하루에 30분이라도 운동했어요

한여름에 gm다이어트 진짜 고생하지만
솔찍히 저는 살이 빠졌어요.

작년 여름에 친구를 통해서 gm다이어트를 알게됬어요.
그리고 친구랑 둘이서 gm다이어트를 했어요.
친구는 gm다이어트 표? 진짜 그대로 따라서 먹었고 운동×
저는 좀 많이 먹었되 운동 2시간이상 했구요.

둘다 감량의 효과는 있었지만 진짜 힘들었어요.
특히나 움직임이 많은 일을 할때 3일까지는 먹는게 과일,채소 뿐인지라 한여름에 밖에서 주저앉았구요.

아무래도 gm같은 음식을 퐉 줄이는 식단은 보식은 필수래요!!필수인것같아요!
친구가 보식하고 유지를 했고
전 처음 gm땐 보식안하고 바로 일반식으로 돌이왔더니 요요왔어요.

보식도 일반식이 아니라 처음은 저염의 죽 같은걸 먹으면서 속을 달랜다고해야하나?
죽-저염식-일반식으로 천천히 돌아가야한다고해요!!

진짜 gm다이어트할때 일주일만버티자 일주일만!그뒤에 먹을수있어!하고 하시면안되요ㅠ
gm다이어트에 가장 중요한건 내가 얼마나 식단을 지키는것도 중요하지만 보식을 얼마나 잘하냐 인것같습니다.