다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다욧 하면서 머리카락 빠지신 분 있나요?
제원민윤
- 2020.09.09 10:52
- 154
- 3
다욧을 해서 지금은 유지 기간인데..
다욧 때처럼 식단을 유지하고 있어요
근데 머리 빗을 때마다 머리카락이 한움큼씩 빠지고
집 안 곳곳에 제 머리카락이 많네요ㅜㅜ
아침은 보통 두유랑 식빵 한 쪽
점심은 현미밥 백그람과 갖은 반찬과 야채 위주
저녁은 닭가슴살이나 소고기 조금에 야채
간식은 중간중간 과일이랑 아메리가노랑
견과류 먹고 있어요
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탄수화물이랑 단백질이 부족하면 머리빠져요
챙겨드세요
머리 한번빠지면 복구하기 너무 어려워요
잘 드시면서 하세요
단백질 섭취량을 조금 늘려주세요~
점심식사에 두부요리 하나 추가해주시면 좋을것 같아요!
넹~~~좋은 정보 감사합니다^^
단백질을 좀 더 먹어볼게요ㅋ