정석다이어트
9월10일(목) 일기
보라솔빛
- 2020.09.11 05:57
- 95
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어제도 입이 터져버렸어요. 회의하면서 주섬주섬 먹기 시작했는데 어느덧 간식이... 🤦
그래서 어제도 집에 와서 또 지전거 타고, 저녁을 가볍게만 먹어줬습니다.ㅎㅎ
입터짐 방지하게 누가 입 좀 꼭꼭 잠궈줬으면... ^^
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습관돼버리믄 안돼ㅠㅠ나는 오후 3-4시가 입터짐이 아니라 진짜 배고파서 고비인데 전에는 맨날 먹던거 요즘은 나름 잘 참고있어ㅋㅋㅋ
다음주부터는 아침, 점심 식사량을 늘려볼까봐. 특히 탄수화물! 내가 밥보다 반찬파라서 비빔밥이나 찌개류 먹는 거 아니면 평소에도 밥을 잘 안 먹고.. 고구마가 가장 맛있지만 집에 없으니, 오트밀이나 감자 같은 거?ㅎㅎ
보라솔빛 오 오트밀 좋지 포만감도 있고 영양소 좋고👍 나는 대체간식이 있는것도 좋더라구 단백질바나 견과류바 곡물바 이런거
마시애린 나는 무조건 양으로 승부봐야하는 거 같아. ㅋㅋㅋ 그래서 차라리 샐러드+가벼운 소스나 수국차같이 은은하게 달달한 차, 아메리카노!!
나도 한번 터지면 멈추는게 힘들어ㅠ
특히 난 생라면ㅠ 이것또한 마음먹기 달렸는데 의지력이 약해져서 그런가봐ㅎㅎ 그래도 보라는 간식 아주 많이 먹은건 아니야 아주 양호해~
하지만 의미없이 먹는 행동은 수정해야할듯!!
응, 맞아..ㅋㅋㅋ 오늘은 정말 잘 조절해봐야겠어!! 특히나 저녁에 치킨떡볶이가 예정되어 있거든.🤣🤣