정석다이어트
9/18 다이어트 일기
마시애린
1
- 2020.09.18 23:41
- 71
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등운동(벤트오버로우)이 제대로 된 것 같아요ㅎㅎ
등근육이 뻐근하네요🤭
벤트오버류 운동을 할때는 제대로 몸을 숙여야 한다..는 것을 깨달았습니다ㅋㅋㅋ
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오우 좋은 자극이야ㅋㅋㅋ근육이 아프면 한편으론 기분이 좋아
좋지좋지ㅋㅋㅋ근데 살짝 아픈 근육통이라 문제가 좀 있다 ㅠ
등운동 종류 엄청 많구나🙄 헬스 세계는 너무 어렵다 등 자극 주는게 너무 어렵던데ㅠㅠ 수고했어!
등운동은 데드리프트랑 로우 류만 해주면 끝이야ㅎㅎ 종류야 엄청 많은데 부위별로 대표적인 운동 한두개만 해주면 되더라구!
등근육은 큰 근육인데도 평소에 잘 안 쓰는 부위여서 그런지 자극점 찾기가 참 어려운 거 같아. ㅜㅜ
나는 데드는 워낙 무겁게 많이 들었어서 자극이 잘 오는데, 광배근은 잘 못느꼈었어ㅠ 근데 벤트오버로우 제대로 하니 바로 오네...?ㅋㅋㅋ 이 사진보다 더 몸이 땅과 수평되게 했엉ㅋㅋ
마시애린 팔 나으면 제대로 해봐야겠어.ㅠ
보라솔빛 나도 왼팔 좀 아프긴혀 ㅠㅠ
등자극 나도 느끼고 싶다!!^^
제대로 하면 근육통이 바로 오는게 근력운동의 매력인것 같아!!👍
운동 제대로하면 뭐든 느낌이 바로바로 오지ㅎㅎ 유산소도 심장 터질거같은 그 느낌이 있잖아!