다이어트 일기
02월 23일 (음식 665kcal, 운동 49kcal)
삼남매맘다이어터
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- 2016.02.23 11:48
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아침식사 : 160kcal (24.06%)
| 저지방요구르트 (10회분, 80g) | 48kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 20g) | 112kcal |
점심식사 : 360kcal (54.14%)
| 현미밥 (1공기, 79g) | 120kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분) | 18kcal |
| 토란대무침 (1소접시, 150g) | 90kcal |
| 굴무생채 (1소접시, 76g) | 56kcal |
| 소고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
저녁식사 : 145kcal (21.80%)
| 두부 (1회분, 160g) | 126kcal |
| 브로콜리 (1회분, 70g) | 19kcal |
운동 : 49kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 19kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
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