《50-60kg대》목표체중까지 달려보자👊
9/24 목요일 [60.7kg]
공복이행복
- 2020.09.24 16:07
- 62
- 14
ㅠㅠㅠ 요즘 뭔가 허기짐이 빠르게 오는것 같아요 ㅠㅠㅠ 근데 진짜 허기진게 아닌거 같기듀 하구.. ㅠㅠㅠ 고민입니당 아몬드 5개로 참지만 오래 버틸수 있을려낭 ㅠㅠ
![9/24 목요일 [60.7kg]](https://data.0app0.com/diet/Board/4927/wm_4926069_1600963664_1.jpg)
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ㅜ ㅜ 그날이오려나봐요 ㅜ ㅜ 저는배고프면 채소엄청먹어요 ㅎㅎㅎ 요즘은 오이 ㅎㅎㅎㅎ
저도 오이로 해야겟어여 ㅎㅎㅎ
전 스트레스 받으면 엄청 먹어요..... 혹시 스트레스 받으시는 상황은 아닌지요?
스트레스는 없는데 배가 심심하네요 ㅠㅠㅠ
공복이행복 아이고... 그러시군요... 그런데 너무 늦은 시간에 답글다신것 아니세요...?혹시 해외에 사시나요?
복합탄수화물이 포만감이 오래간대요. 현미밥같은거 드셔보세요! 😀😄
덕분에 복합탄수화물 공부해요 ㅎㅎ
포만감있는 음식들을 좀 드시면 좋은데..
전 양배추쌈이랑 오이 많이 먹었었어요.먹음 포만감도 크고 칼로리도 낮아서요.. 간단히 간식으로 먹기는 오이가 더 좋겠네요..아몬드는 칼로리도 생각보다 좀 있고 금방먹어서 입이 만족스럽지않고 포만감도 안들더라구요..
화이팅입니다~~
그리고 전 식사때 고기먹는것도 좋더라고요..
돼지는 칼로리높아서 왠만하면 참고..
이왕이면 소고기나 훈제오리 닭가슴살이요
밥빼고 고기랑 쌈을 많이 먹어요.. 배도 든든하고 맛있고 좋아요..
49도저언 소고기에 양배추쌈 먹어야겠어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 꿀팁 감사해영