예전엔 그랬었는데. 지금은 제 컨디션과 그날 상황 봐서 하는 편이에요. 시간이 정말 없으면 5분운동을 나눠서 할 때도 있습니다

저는 언제 일이 들오올지 몰라서 일어나자마자 하는 편이에요. 공복 운동 정단점이 있어서 각자 목적에 맞게 하는 게 좋다고 생각해요

저는 재택근무라...리퀘스트가 없을 땐 11시쯤 공복 운동하고 바로 점심 먹어뇨. 일이 있음 짬짬이...ㅎㅎ

저도 계속 공부중이지만...늦은 아침과 운동 텀이 1~1시간30분 정도 나나요? 1시간내로면 흡수력이 빠른 단순 탄수화물을 섭취를 하시는 게 좋을 듯. 복합은 소회가 오래 걸리고...예를 들어 1시간 이상 유무삼소 운동이면 빵+땅콩버트+ 바나나1/2... 아님 사과+아몬드...등등...운동 바로 직후에 물로 섞은 단백질 분 섭취...근육회복용. 그리고 2시건내로 제대로 된 식사를 통해서 나머지 단백질을 챙겨 드심 되요.