다이어트 일기
11월 03일 (음식 1133kcal, 운동 774kcal)
dongan@005like
- 2020.11.03 22:59
- 106
- 0
- 음식
- 운동
1133/ 1229
774/ 205
성공
(665)
아침식사 : 292kcal (25.77%)
| 시루떡 | 173kcal |
| 복숭아 통조림 황도 | 14kcal |
| [이마트] 갈비살이 듬뿍 들어있는 떡갈비 | 105kcal |
오전 간식 : 60kcal (5.30%)
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 60kcal |
점심식사 : 504kcal (44.48%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 누룽지 | 117kcal |
| 탕수육소스 | 34kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
| 짬뽕국 | 81kcal |
| 닭찜 | 79kcal |
| 열무무침 | 32kcal |
오후 간식 : 120kcal (10.59%)
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 120kcal |
저녁식사 : 157kcal (13.86%)
퇴근후 몸무게 74.20
저녁식사후 74.25
| 꼬마김밥 | 122kcal |
| [이마트] 갈비살이 듬뿍 들어있는 떡갈비 | 35kcal |
운동 : 774kcal
트위스트 운동도 했음. 10분
운동후 73.5
| 싸이클 실내자전거 | 110kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 런닝머신 걷기 | 201kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 152kcal |
| 랫풀다운머신 | 41kcal |
| 바벨숄더프레스 | 40kcal |
| 체스트프레스 | 38kcal |
| 시티드로우 머신 | 38kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 30kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
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