다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동 루틴 ㅜ 도와주세요
qustmd123
- 2020.12.06 06:56
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저는 이번에 수능을 치룬 고3입니다 고3때 공부하느라 밥도 제대로 못 챙겨먹고 스트레스도 받다 보니 156/37까지 살이 빠졌어요... 그래서 월경도 끊기고 제가 보기에도 예쁘게 마른게 아니라 근육도 없고 보기 싫게 말라서 이제 수능도 끝났으니까 열심히 운동해서 근육을 찌우고 싶은데 이런 상황에 헬스장 가기도 뭐하고 뭐부터 어떻게 시작해야 할지 모르겠어요 ㅜㅜ 일주일에 몇번, 한번에 어느정도 운동하는 게 좋을까요? 또 무슨 운동을 해야할까요??
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간단한 스트레칭이나 요가부터 시작해보세요 아니면 홈트 맨몸운동 정도로요! 근육이 너무 없으면 헬스장에서 근력운동 할 수 있는게 없을수도 있어요