다이어트 고민&질문
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정체기
말랑젤링
- 2020.12.07 13:11
- 121
- 2
정체기 때문에 너무 힘빠지고 의욕이 없는데..ㅜㅜ 다들 어떻게 극복하셨나요?
1. 하던대로 해라
2. 운동 , 식단 더 철저하게 해라
요렇게 의견이 나뉘는거 같은데 2번 같은 경우는 정체기 탈출하면 다시 하던 운동으로 강도 내려도 되는건가요ㅠㅠ?
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저는 조금 더 먹고 정체기때도 더 먹는 다고해서 2000칼로리 넘기지 않고 1달하다가 다시 이전 다이어트 식단가기
운동, 식단을 매일 다르게 해 보세요. 전날보다 약하게 해도 되고, 강하게 해도 됩니다.