☘자기만족형☘관리하는여자
5일) 01.07.목 (D-6)✔
냠냠고냥a
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- 2021.01.07 22:10
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✏점심 술자리 유혹에 흔들렸으나...조절해서 마실 자신이 없는자리라 엄마네로 피신ㅋㅋ
⚘1차 목표
- 자전거 30분타기 (✔5-❌0)
- 야식 안먹기 (✔4-❌1)
🔹️일일미션
-천천히 식사하기✔
-라면✔,과자❌ 금지
-9시이후 금식✔
🔹️물 10잔 마시기 : 10잔
🔹️식품 : 6종
🔹️운동 : 1052 걸음👟
- 미션 4종 (5일차)
- 밴덤 28×3, 레그레이즈 25×4
- 자전거 천천히 40분
🔹️식사🍱
❔<아침>
아메리카노
🔺️<점심> 766kcal
밥 1/2, 족발, 상추+깻잎, 보쌈김치, 김치전
✔<저녁> 300kcal
김치볶음밥, 단무지
❌<간식> 350kcal
아메리카노, 커피믹스 3잔, 나쵸과자 한봉지, 귤
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피신ㅋㅋ 👏👏👏
1차 기간동안은 과음만큼은 기.필.코 피하려구요ㅎㅎ
으쌰으쌰으쌰~!!!
잔망스런고냥a 좋은방법임다ㅎㅎ
화이팅~~~☆