다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살 빠지는 부위별 운동을 어떤것 좋을까요?
yiasc
- 2021.01.19 13:36
- 126
- 1
제가 집에서 홈트레이닝을 하려고 하는데
가장 살을 많이 빠지는 부위별
얼굴 → 가슴 → 팔뚝살- 배 → 옆구리살-허벅지 → 종아리- 엉덩이살까지 운동법을 좀 알려주실까요?
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한 부위의 운동을 한다고 그 부위의 체지방이 빠지는 건 아니랍니다! 체지방 감량이 주 목적이시라면 유산소 운동을 꼭 챙겨하시고요 운동 초보시라면 분할 트레이닝보다는 전신을 복합적으로 사용할 수 있는 맨몸 운동들을 찾아서 해보세요😊👍 스쿼트 플랭크 런지 크런치 푸쉬업 브릿지 등등 맨몸으로 시작하셔서 내 몸의 근육을 조절해서 집중적으로 쓰는 것이 익숙해지면 분할 운동으로 각 부위의 근육이 잘 성장할 수 있게 운동해보세요 🤗 화이팅입니다 항상 정석적인 다이어트가 가장 빠른 길이랍니다