다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
황금기 다이어트
yiasc
- 2021.03.14 01:36
- 222
- 6
제가 고통받는 있는 그 날 월경통을 끝나고
황금기 다이어트를 다시 시작해보려고 합니다.
다이어트 멘토님들 황금기 다이어트를 어떡하는지 잘몰라서 하는 방법 좀 알려주실있나요?
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저도 곧 황금기인데,,식욕들이 부디 잠잠하기를ㅠㅠ
전 황금기때 강도높은 유산소 하려고 스피닝 등록했어요ㅋ
평상시대로 해도 좀 더 감량이 잘 되어서 황금기인데요, 좀 더 효과를 높이시려면 고칼로리, 간식류 제한하시고 좀 더 건강
한 식단과 운동량을 늘리시면 도움되실거에요~^^ 너무 무리하시면 황금기이후 식욕 터져서 원점으로 돌아갈 수도 있으니 평소보다 좀 더 관리한다 정도로 하시면 됩니다! 파이팅!♥
다이어트 본인 맞는걸 찾아가는거라고 봐요
저도 이것저것하다 저랑 맞는거 찾아서
꾸준히 같은시간 하고있거든요 식이조절
식단조절필수 탄수화물,나트륨(소금)
줄이시구요 커피도 믹스말고
아메리카노 드시고요
물하루 2L 꾸준히 드시고
근력운동 후 유산소 병행하세요
네.황금기 다이어트 조언말씀을 해주셔서 감사합니다^^
yiasc 무리하지마시고 운동시갸 천천히 늘리셔요