1인 운동, 식단 기록용
한달 계획
성공48kg성공
- 2021.04.27 23:14
- 57
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🏃♀️운동🏃♀️
월수금: 근력+유산소운동
화목: 유산소운동
토일: 선택
🥗식단🥗
아침: 베이글1/2+크림치즈(또는 현미푸레이크+우유)
+아메리카노+삶은달걀1
점심: 무슬리+블루베리+요거트+채소+단백질바+우유
저녁: 일반식
주말: 일반식 적당히
화이팅!!!
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