☘자기만족형☘관리하는여자
05.26.수
냠냠고냥a
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- 2021.05.27 02:17
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🔸️이번주목표: 주 3회 운동가기...
👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 30일 미션 2일차 (플랭크, 팔, 유산소)
- 요가 30분
- 4주운동 2일차
- 덩키킥(10×3)스탠딩 힙어브덕션(10×3)와이드스쿼트(10×5)
- 취침스트레칭, 강하나하체스트레칭 10분
🍱식단
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