☘자기만족형☘관리하는여자
06.07.월
냠냠고냥a
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- 2021.06.07 23:14
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✏이번주는 2주차의 반복으로 가야할듯합니당.
생리주차에 목표가 지켜지지않고 도려 는지라 ^^;
어째도 내일이 점검이라 오늘은 쪼였어요.
오늘 해보니...단.탄 비율 지키기 가능할듯하네요 ㅎㅎ
⚘2주차 목표 (6/1~6/7)
✔- 4주 운동 2주차 진행 (✔ 6-❌1)
✔- 힙 운동 2종, 와이드스쿼트(✔6-❌1)
❌- 주 4회 운동가기(✔0-❌7)
❌- 주 4회는 단.탄 식단 지키기(✔1-❌5)
✔- 취침 3시간전 안먹기(✔5-❌2)
🔸️공체 59.8(화✔)
전일대비 -0.35 목표대비 +2.3
👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 벨리댄스 기초 40분
- 4주운동 2주 6일차
- 힙운동 2종 10×3,와이드스쿼트 10×5
- 30일 미션 플랭크 15, 팔 15
- 자전거 10km
- 취침+강하나 하체스트레칭 10분 예정
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정말 쪼였네요~~~
운동 식단 완벽!^^
으흐흣~ 약속이 펑크나는 바람에 너~무 성실한 하루예요ㅋ
이대로 얌전히 자기만하면...흐흐흐
잔망스런고냥a 언능 주무셔요~~~~
좋은꿈 꾸셔요~♡