다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
164/61 인생최대 무게에서 시작합니다.
뱃살공쥬22
- 2021.06.12 15:11
- 156
- 3
54킬로 20년 유지한 40대 중반인데요.
한번도 안해본 다엿트 인데다가
방콕 안움직 지난 겨울 코로나 핑계로
배달음식 3개월 했더니 저도 모르게
이렇게나 쪄서 맞는 옷이 없네요.
우울증에 몸은 쳐지고
한번 힘내보려구요.
몸이 너무 지치고 힘들고 무거운 타입이라
쉽게 운동하기도 쉽지 않네요.
올컷다이어트? 그거 백만원 결제하고
먹다가 위꼬이고 뒤틀려서 병원신세 지고 ㅠ
피티 상담하니 16주 200달래서
맘 상하고 돌아왔어요.ㅠ
한달에 3키로 목표하면 되겠죠?
1. 야식 끊기
2. 6시 이후 금식
3. 천 칼로리 이하 섭취
4. 운동은 천보 걷기도 억지로해요.ㅠ
많이 부족하죠?
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저도 56~유지하다가 최근 64찍은ㅜㅜ 40대후반같은 중반;
같이 힘내봐요!
저도 162/55에서 시작합니다 일주일 지났어요 저는 1200칼로리 먹고 200운동으로 소모해요 화이팅입니다^^
1주일 했더니 58.2 되었어요.
저는 1일 1식합니다 . 약간 간식이랑