15일씩 미션성공하기🏃🤸
3차 1일 아자아자!!
스카이아일
1
- 2021.06.15 19:15
- 70
- 0
😂 다시 새롭게 돌아온 3차 입니다 ㅎㅎ....
그동안 또 살이 쪘네요 ㅠㅠ
3차 1일
미션기간 : 06/15 ~ 06/30
이번미션
1. 10시 전에 취침 & 5시 기상
2. 1일 1운동 (월,토 = PT , 화,수,목,금 = 아침 운동)
- 기본 30분 유산소
- 30분 웨이트
3. 저녁 7시 전에 먹기
4. 1500칼로리 식단
5. 물 1리터
시작체중 : 76.00 kg
목표체중 : 73.00 kg
전날체중 : 76.20 kg
오늘체중 : 76.00 kg
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