8/9 ์ ์์ด 8/10 ํ ๊ณต์ฒด
์ด์ ๋ ๋ฎ์ ํผ๊ณคํด์(์ผ์์ผ ๋ฐค์ ๋ชจ๊ธฐ๊ฐ ๋ค์ด์์ 3๋ฒ ๊นธ), ๊ฐ์์ ๋ง์ด ๋จน๊ณ ๋ฐฐ๋ถ๋ฐฐ๋ถํ๋ ๊ฒ ๋นผ๊ณ ๋ ์ ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ํ์ด์.
์ด๋์ ๊ณต์ ์ฐ์ฑ .
๋ฐ๋ ๋ฐ์ํฌโฆ ์ฌ์ค ๋ค๋ฆฌ๋ ๋ถ๊ณ ํด์ ์ํ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ, ๊ฐ์์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋จน์ด ๋์;;
๋ฐ๋ ๊ฐ ๊ณจ๋ฐ์ ์ด์ด์ฃผ๋ค๋ณด๋, ์๊พธ ๊ณจ๋ฐ์ด ์ปค์ง๋ ๋๋์ด ๋ค์ด์ ๋งค์ผ์ ์ํ๋ ค๊ณ ํ๊ฑฐ๋ ์. ์๋๋ ๊ณจ๋ฐ์์ฒด๊ฐ ์ปค์ ์๋ฉ์ด์ ์ด์ด ๋ ๋ถ๋ ์ฒดํ์ด๋ผ์..
์ด์ ๋ ์์ฒด ๊ทผ๋ ฅ๋ ์ข ํด์ฃผ์์ด์.
์ค๋ ๊ณต์ฒด. ์ด์ ํผ๋กค๋ฌ๋ ํด์ ๋ถ๊ธฐ๊ฐ ์ข ๋น ์ก๋ ์ง, ๊ทผ์ก๋์ด ์ข ๋จ์ด์ก๋ค์. ๊ทธ๋๋, ๋ฐ๋ชฉ์์ ์ข
์๋ฆฌ๋ก ์ด์ด์ง๋ ๋ค๋ฆฌ ๋๋ฐ๋๊ฐ ์ด์ ๋ณด๋จ ํจ์ฌ ๋์์ ธ์ ๋ง์กฑํฉ๋๋ค.
์ด๋๊ณํ์ ์์๊ธ์ ๊ฑท๊ธฐ ํ๊ณ , ํ๋ชฉํ ๋ ๋ฐ๋ ํ๊ธฐ๋ก ์งฐ๋๋ฐ, ์ด์ ๋ค ํด๋ฒ๋ ค์, ๊ทธ๋๋ ๋ฐ๋ ํด์ผ๊ฒ ์ฅฌ?
๊ฐ์ด์ด์ด ๋๋ฌด ๋น ์ ธ์ ๋งค์ผ ๊ฑท๋ ๊ฑด ์ง์ํ๋ ค๊ณ ์-_-;;
ํ์ ์๊พธ 2000kcal ๊ฐ๊น์ด ๋จน๋ ๊ฑธ 1500์ ๋๋ก ์ค์ด๊ณ ๋ ์์ง์ด๋ฉด ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐโฆ ์ํผ 200๊ทธ๋จ๋ง ๋ ๋นผ๋ฉด ์ฝฐํธ๋ก ์น์ฆ ์ํผ ๋จน์ ์ ์์ด์. ํคํคํดํฟ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ชจ๊ธฐ๋๋ฌธ์ ์ ๋ชป์๋ฉด ์ง์ง ํ๋ค์ด์
์ ๋ ๊ทธ๋ฐ์ ๋ง์์
๊ณจ๋ฐ ๋ฒ์ด์ง ์ฌ๋ ์ ์์ ์ ๋ ๋ ๋ณ์๊ณ ์๋๋ ๊ทธ๋์ใ
์ด์ ๋ ์ด์ฌํํ์ จ๋ค์ฉ~^^
์ผํ์๋๋ผ ์ ๋ฌด ์ค๋นํ์๊ธฐ๋ ๋ฐ์์คํ ๋ฐ ์ด๋ ๊ฒ ์์นจ๋ง๋ค ์ด๋ ํ์ฌ์ ์ ๋ง ๋๋จํ์ธ์ฉ~๐๐
๊ธ๊ณ ๋ฐ๋ ํด๋ ๊ณจ๋ฐ์ด ์ปค์ง์ง๋ ์์๊บผ ๊ฐ์์ค!!
๋ฐ๋ ํ๋ ์ธ๋๋ค ๋ณด๋ฉด ๋ค๋ค ๋ง๋ผ์ ๋ฐ๋น์ธํ ๊ฐ์๊ฑฐ ๋ณด๋ฉด..^^
์คํ๋ ค ์ฒดํ ์ ์ก์์ฃผ๊ณ , ์์ธ ๊ต์ ๋๋ค๊ณ ๋ค์๋๋ฐ~๐
200g..๋ผ ์์นจ์ด๋ฉด ํ ๋น ์ ธ ์๊ฒ ์ด์ฉ..๋ถ๋ฝ๋ถ๋ฝ~
์ด๋ฒ์ฃผ๋ ๋ฒ๊ฑฐํน ๋ฒ๊ฑฐ ๋์ค ์ ์๊ฒ ์ด์ฉ~๐๐๐
์ด์ ์์์ด๋ผ ์ข ์ค์ ์ ์ฌ์ ๊ฐ ์์ด์ ์์นจ์ด๋์ ๋ชปํ๊ณ ์ ๋ ์ ํด์ง๊ธฐ ์ ์ ํ์ด์ฉ.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๊ฑด๊ฐ ๋ฐ๋๋ ์กฐ์ธ๋๋ก ํผ๋กค๋ฌ ์์ํด์ ํ๋ ์ง์ง ์์ํ๊ณ ์ข๋ค์
๊ถ๋์คํ๋ ํนํ ํผ๋กค๋ฌ ์ข ์๋ฆฌ ํด์ค๋....๐๐
๋ชฉ ํ์ด ์ค๋๋ ํผ๋กค๋ฌ๊ฐ ์ข ๋์์ ํ ๋์ค ๊ณต์ผ๋ก ํ๋๋ฐ...๊ทธ๊ฒ๋ ์์ ๐๐
์์ฆ์ ์์นจ์๋ ์คํ์๋ ํ๋์ด ๋๋ ์ด์ ๋๋ผ๊ตฌ์ค..์ ์ถ๊ฐ ์ง๋์ ๊ทธ๋ฐ๊ฑด์ง..ํ๋์ด ๊ฐ์๊ฐ์ ๊ตฌ๋ฆ๋ ์ด์๊ณ , ํ๋๋ ๋๊ณ ..๐
์ด์ ๊ฐ์ ํ๋๋งํผ ์ค๋ํ๋ฃจ ์ด์๊ณ , ํ๋ณตํ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์ฉ~๐๐