오!! 저도 운동을 건강 바디님처럼 뽜이팅 넘치게 멋지게 하고 싶은데, 운동만 좀 빡세게해두, 관절 여기저기가 아파서 못하겠어요ㅠ.ㅠ 어제도 그나마 건강바디님 글 올려주신 거 보고 자극 받아서, 하늘자전거 조금 더 하고 잤는데, 하루 300kcal 채우기도 꽤 힘드네요.
나트륨은 지난 2개월치를 전향적으로 쭈욱 관찰해 봤는데, 저염식 했다는 건 제 착각이었고, 의외로 적게 먹지 않았더라구요.
많이 먹을 때 나트륨을 3천씩 워낙 때려먹어서 문제였던 거 같아요.
제가 사실 진짜 몸 만드시는 분들처럼 계란 삶은 거, 닭가슴살, 샐러드, 고구마 이런 식으로 클린하게 식단하진 않잖아요.
그래서, 그냥 나트륨은 적당히 가져가고, 운동만 쪼금씩 늘리려구요.

맞아요. 나트륨 적당량 먹어야 하는 거 같아요. 외식 하다 보니, 그냥 적당히 먹어야지 하면 금방 오버 되네요.

아 재료가 많이 적혀 있을 수록 첨가물 많아서 안 좋은 거랑 말씀이시죠? 참고해야겠네요.
마스크는 저는 알레르겐 차단이 목적인 줄 알았는데, 습기였군요? 오오

궁디실화냐 네..그래서 저렴할수록 안좋은거에요 ㅎㅎㅎ 전 이태리 프랑스..유럽쪽 수입 하몽하4ㅗ 살라미를 사먹어요. 소세지도..순대같은...ㅎㅎ

탄탄원츄 살라미~ 저도 유럽놀러 가서 좀 먹긴 했는데 입맛이 저급한가 봐요 별루 맛이 없;; 한국은 아직 건강에 대한 인식이 높지 않은 거 같아요. 공산품 재료가 안 좋거나, 아님 좀 건강하다 하면 너무 비싸욤

궁디실화냐 살라미 종류가 많아요! 전 일단 비계가 좀 더 적고 통후추가 박혀있는 걸 좋아해요 ㅎㅎ