• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ• ํ•˜์ฒด ํŠผ์‹ค ํƒˆ์ถœํ•˜์ž(!)

1012 ํ™” ์‹์šด 13 ๊ณต์ฒด

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ

1
  • 2021.10.13 08:27
  • 33
  • 5

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์žฅ์ด ๊ณ„์† ๋ถˆํŽธํ•ด์„œ, ๋ญ๋งŒ ๋จน์œผ๋ฉด ํ™”์žฅ์‹ค ์†Œ์‹์ด ์™€์„œ, ๊ฒ๋‚˜์„œ ํ‰์†Œ๋ณด๋‹ค ๋งŽ์ด๋„ ๋ชป ๋จน์—ˆ์–ด์š”.

1012 ํ™” ์‹์šด 13 ๊ณต์ฒด

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์šด๋™๋„ ๋ชป ํ–ˆ๋Š”๋ฐ, ์›Œ๋‚™ ์‘๊ฐ€๋ฅผ ๋งŽ์ด ์‹ธ์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ ์ง€, ์ผ๋‹จ ์˜ค๋Š˜ ๊ณต์ฒด๋Š” ๋š ๋–จ์–ด์ง์š”. ์ง€๋ฐฉ๋ณ€์ด ๋‹ค ๋น ์ ธ์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฐ€, ํœด๋ฌด ๋•Œ ์›Œ๋‚™ ํ™œ๋™๋Ÿ‰์ด ๋งŽ์•˜์–ด์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฐ€, ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋„ 200๊ทธ๋žจ ๋‚ด๋ ธ๋„ค์š”.

์˜ค๋Š˜๋„ ๋งŽ์ด ๋ฐ”์  ์˜ˆ์ •์ด์–ด์„œ, ๋‹ค๋ฅธ ๋ถ„๋“ค ๊ธ€์€ ์žˆ๋‹ค ์˜คํ›„์— ๋ณผ๊ป˜์š”. ๋ชจ๋‘๋“ค ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.10.13 16:45

    ์—ฐํœด๋™์•ˆ ๋งŽ์ด ๋“œ์…จ๋‹ค ํ•ด๋„ ํ•ญ์ƒ ์ฒด์ค‘์€ ํฌ๊ฒŒ ๋ฒ—์–ด๋‚˜์‹œ์ง€ ์•Š์œผ์‹œ๋‹ˆ...
    ์ „ 2kg์€ ์˜ค๋ฅด๋ฝ๋‚ด๋ฆฌ๋ฝ~๐Ÿ˜…
    ์ผํ•˜์‹œ๋ฉด์„œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋งŽ์ด ๋ฐ›์œผ์…จ๋‚˜๋ด์šค~
    ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์—†์ด ์ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ ์ข‹์œผ๋ จ๋งŒ...๐Ÿ˜ค๐Ÿ˜ท
    ๊ทค ์‚ฌ์ง„์„ ๋ณด์ž๋งˆ์ž ์ž…์•ˆ์— ์นจ์ด ํ•œ๊ฐ€๋“ ๊ณ ์ด๋„ค์šค~^^
    ๋„˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ›์ง€ ๋งˆ์‹œ๊ณ , ์กฐ๊ธˆ๋งŒ ๋” ํž˜๋‚ด์„œ ๊ทผ๋ฌดํ•˜์„ธ์šฉ~๐Ÿ˜๐Ÿ˜†
    ์กฐ๊ธˆ๋งŒ ์žˆ์Œ ์‹ ๋‚˜๋Š” ํ‡ด๊ทผ์‹œ๊ฐ„..์˜ˆ~~~~~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.10.13 22:38

    ๋น„๋ฐ€ ๋Œ“๊ธ€ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ผ์˜จ75 2021.10.13 09:06

    ํ™”์žฅ์‹ค์ด ์ž์ฃผ๋ณด๋ฅด๋ฉด ํž˜๋“ ๋ฐ...ใ… .ใ… 
    ๊ทธ๋ž˜๋„ ์ž˜์ฑ™๊ฒจ๋“œ์„ธ์š”
    ๊ธฐ์šด์—†์–ด์ง€์ง€์•Š์„๊นŒ ๊ฑฑ์ •๋˜๋„ค์š”..
    ์ผ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋ฐ”๋น  ํž˜๋“œ์‹œ๊ฒ ์ง€๋งŒ
    ํž˜๋‚ด์„ธ์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.10.13 11:15

    ๋น„๋ฐ€ ๋Œ“๊ธ€ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ผ์˜จ75 2021.10.13 14:30

    ๋น„๋ฐ€ ๋Œ“๊ธ€ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

10์›” 13์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 312kcal)

2021.10.13 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 21
๋‹ค์Œ๊ธ€

10์›” 13์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 293kcal)

2021.10.13 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 45
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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ํ™•์ธ
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์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ