비포&애프터
했다!!
이보드레
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- 2021.10.29 22:48
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30일로 끝난게 아닌것 같아요~ 습관은 최소 70일이상은 노력해야 몸에 베인다고 하니 꾸준히 갑니다!!
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팟팅
와~ 멋지셔요~ 30일을 넘어 최소 70일 이상 해서 몸에 베이게! 기억하겠습니다~~
화이팅!!!
30일 챌린지만 하신걸까요? 운동 어떻게 하셨는지 궁금해요~ 운동하긴하는데 변화가 없어서요ㅠㅠ
꾸준한 운동은 바디쉐입을 만드는데 도움이 되는데 체중감량이나 다이어트로는 식단조절이 컸던것 같아요~ 야식끊기랑 밀가루끊기 챌린지 같이 했어요~ 단백질이랑 영양제도 잘 챙겨먹었구요~ 식단이 8할이라하니 화이팅입니다!!
우왕
파이팅 ^^!
하체가 확실히 달라졌내요!!
하체가 확실히 달라졌내요!!
!!