• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ• ํ•˜์ฒด ํŠผ์‹ค ํƒˆ์ถœํ•˜์ž(!)

์ˆ˜๋ชฉ๊ธˆ ์‹๋‹จ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ

1
  • 2022.02.26 19:02
  • 36
  • 5

์ˆ˜๋ชฉ๊ธˆ์š”

์ˆ˜๋ชฉ๊ธˆ ์‹๋‹จ

ํ™”์š”์ผ ์ˆ˜์š”์ผ ๋ชฉ์š”์ผ 2๋ผ๋งŒ ๋จน๊ณ  ์ง‘์— ๊ฐ„์‹ ์—†๊ณ  ์•ผ์‹ ๋Š์–ด์„œ ๋ชธ ์ข€ ๊ฐ€๋ฒผ์›Œ์กŒ๋‹ค๊ตฌ, ๋Œ€๊ฒฌํ•ด ํ•˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ,

๋‚จ์ž์นœ๊ตฌ๊ฐ€ ์˜ค์ง€ ๊ฐ”๋Š”๋ฐ, ํ™”๋ฌผ์ด๋ž‘ ์ž๊ฐ€์šฉ์ด ํ˜„์ง€ ๋„์ฐฉ ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‘ ๋‹ฌ ๊ฑธ๋ฆฐ๋‹ค๊ณ , ์ œ๊ฐ€ ๋ณด๋‚ด๋Š” ํƒ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋” ๋นจ๋ฆฌ ๋„์ฐฉํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ, ํ•œ๋‹ฌ ์“ธ ์ƒํ•„ํ’ˆ์ด๋ž‘ ๊ฐ™์ด ๋ณด๋‚ด ์ฃผ๋ ค๊ณ  ๊ฐ„์‹์„ ์ข€ ์ƒ€๊ฑฐ๋“ ์š”.
๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์นฉ์ด๋ž‘, ๊น€/๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ ์Šค๋‚ต ์ข€ ์ƒ€๋Š”๋ฐ,

์ˆ˜๋ชฉ๊ธˆ ์‹๋‹จ

์ˆ˜๋ชฉ๊ธˆ ์‹๋‹จ

๋ฐฐ์†ก๋น„ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฐ„์‹์„ ์ข€ ๋งŽ์ด ์‚ฌ๊ฐ€์ง€๊ตฌ, ์–ด์ œ ๋ฐค์— ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ์นฉ์„ 5๋ด‰ ๋„˜๊ฒŒ ๋จน๊ณ , ๊ทค๋„ ์—„์ฒญ ๊นŒ๋จน๊ณ ใ… .ใ… 

์ง‘์— ๋ฐฅ์œผ๋กœ ๋จน์„ ๊บผ ๋นผ๊ณค, ๋จน์„ ๊บผ ์‚ฌ๋†“์ง€ ๋ง์•„์•ผ ์‚ด ๋น ์ง€๋Š” ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”. ์–ด์ฐจํ”ผ ๊ฐ„์‹์€ ์ฃ„๋‹ค ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ž‘ ๊ฐ™์ด ์„ž์—ฌ ์žˆ์–ด์„œ, ๊ณ ๊ธฐ ๋Œ€์šฉ์œผ๋กœ ๋จน์ง€๋„ ๋ชปํ•˜๋Š”๋ฐ. ์ด๋ฒˆ ์ง€๋‚˜๋ฉด ๋‹ค์‹  ์•ˆ ์‚ฌ๋ ค๊ตฌ์š”.

์šด๋™์€ ์ œ๊ฐ€ ์ง€๋ฐฉ์ด๋ž‘ ์—ฌ๊ธฐ์ €๊ธฐ ์ถœ์žฅ ๋‹ค๋…€์™€์„œ ํž˜๋“ค์–ด์„œ ์ƒ๋žตํ–ˆ์–ด์š”.

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2022.02.27 11:02

    ์‹คํ™”๋‹˜์€ ๋ˆˆ์— ๋ณด์ด๋ฉด ๋‹ค ํด๋ฆฌ์–ด ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ์Šต๊ด€์ด ใ…Žใ…Žใ…Ž์ด ์Šต๊ด€์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜์‹œ๋ฉด ๋ฏธ์Šค ์ฝ”๋ ˆ์•„ ๋ชธ๋งค๊ฐ€....
    ์˜ค๋Š˜ ํŒŸํŒ…์š”!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2022.02.27 12:50

    ๋ณดํ†ต ๋”ด ์ƒ๊ฐํ•  ๋•Œ ๊ณ„์† ๋จน์–ด์š”;; ์ด์ƒํ•œ ์Šต์„ฑ์ด ์žˆ์–ด์š”ใ…œใ…œ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ผ์˜จ75 2022.02.27 10:19

    ์ถœ์žฅ๋‹ค๋‹ˆ์‹œ๋Š๋ผ ํž˜๋“œ์…จ๊ฒ ์–ด์š”~
    ๋‚จ์นœ๋ถ„ ์˜ค์ง€๋ผ ์‰ฝ์ง€ ์•Š์œผ์‹œ๊ฒ ๋„ค์š”
    ์–ด๋””๊ฐ€๋“  ํ•œ๊ตญ์Œ์‹ ์žˆ์–ด์•ผ ๋งˆ์Œ ์œ„์•ˆ์ด ๋˜๋”๋ผ๊ตฌ์š” ^^
    ๋ฒ ๋ž€๋‹ค๋ฐ– ๋ณ•์ด ๋”ฐ์Šคํ•ด๋ณด์—ฌ์„œ ์—ฌํ–‰๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ์–ด์š” ^^ ์ฃผ๋ง ์ž˜๋ณด๋‚ด์„ธ์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2022.02.27 12:53

    ํ•œ๊ตญ ์Œ์‹์ด ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์น˜์•ˆ์ด ์•ˆ ์ข‹์•„์„œ ์ฐจ๊ฐ€ ํ†ต๊ด€์„ ํ†ต๊ณผํ•˜๊ธฐ ์ „๊นŒ์ง€๋Š” ๋งˆํŠธ๋Š” ์ปค๋…• ํ˜ธํ…” ์šธํƒ€๋ฆฌ ๋ฐ–์œผ๋กœ๋Š” ๋‚˜๊ฐ€์ง€๋ฅผ ๋ชปํ•ด์„œ ํ˜ธํ…”์—์„œ ๋‹ค ์‚ฌ๋จน๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ์ œ์ผ ์‹ผ ๊ฒŒ 1๋งŒ์›์ธ๋ฐ, ์™„์ „ ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ ํ•œ์†ฅ๋„์‹œ๋ฝ ์ˆ˜์ค€์ด๊ณ (์ฑ„์†Œ๋„ ์—†๊ตฌ), 2๋งŒ์›์”ฉ ํ•ด์„œ ํž˜๋“ ๊ฐ€ ๋ด์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถŒ์Šคํฌ์•ผ 2022.02.26 20:53

    ํํ. ์—ญ์‹œ. ์žˆ์œผ๋ฉด. ๋ณด์ด๋ฉด ๋จน๊ฒŒ๋˜์š”ใ… 
    ์ด๋ฒˆ์€ ์–ด์ฉ”์ˆ˜ ์—†์—ˆ๋„ค์š”.
    ๋‚ผ๋ถ€ํ„ฐ ํ™”์ดํŒ…~~^^!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

์•„์ด๋“ค ์ €๋…์œผ๋กœ.. ์‹ ๋ž‘์ ์‹ฌ์œผ๋กœ ํ•œ

2022.02.26 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 102
๋‹ค์Œ๊ธ€

02์›” 26์ผ( ์ €๋…์‹์‚ฌ 479kcal)

2022.02.26 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 25
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
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๋‹ซ๊ธฐ
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๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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