• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ• ํ•˜์ฒด ํŠผ์‹ค ํƒˆ์ถœํ•˜์ž(!)

์–ด์ œ ์‹๋‹จ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ

1
  • 2022.03.06 12:10
  • 49
  • 2

์–ด์ œ ๋ฐฉํƒ„์†Œ๋…„๋‹จ ์„œ์šธ ๊ณต์—ฐ ํŒ์—… ์Šคํ† ์–ด ๊ฐ”๋‹ค๊ฐ€ ๋Œ€๊ธฐํ•˜๋ฉด์„œ ์„์ดŒํ˜ธ์ˆ˜ ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ณ , ์ปคํ”ผ์ˆ์—์„œ ๋ฐ˜๋ฏธ๋ž‘ ๋ผ๋–ผ ๋จน์—ˆ์–ด์—ฌ.
๋ถˆ๊ณ ๊ธฐ ๋ฐ˜๋ฏธ๊ฐ€ ์—„์ฒญ ์ปค์„œ, ๋ผ๋–ผ๊นŒ์ง€ 1000kcal ๋จน์€ ๋“ฏ-_-;

์–ด์ œ ์‹๋‹จ

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์—ฌ๊ธฐ์ €๊ธฐ ์ฒ™์ถ”๋ถ€ํ„ฐ ์†๋ชฉ ๋ฐœ๋ชฉ ๋ฌด๋ฆŽ ์—ฌ๊ธฐ์ €๊ธฐ ๊ด€์ ˆ์ด ์ข‹์ง€ ์•Š์•„์„œ, ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™ ํ•  ๋•Œ, ๋ฌด๊ฒŒ๊ฐ€ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ฉด ์ž๊พธ ์—ผ์ฆ์ด ์ƒ๊ฒจ์„œ ๋ฌด๋ฆฌ์—†๊ฒŒ ๋ผํ…์Šค ๋ฐด๋“œ๋ฃจโ€ฆ

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์œ ์ง€๋ฉด ๋ชจ๋ฅผ๊นŒ, ๊ฐ๋Ÿ‰ ์„ฑ๊ณตํ•˜๋ ค๋ฉด, ๋‹ฌ๋‹ฌํ•œ ๊ฐ„์‹๊ณผ ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ํ”ผํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”๋ฐโ€ฆ ๋ฐฐ๋Š” ๊ณ ํ”„์ง€ ์•Š์€๋ฐ๋„, ์ง€๊ธˆ ๋ชจ์นด๋ผ๋–ผ๊ฐ€ ๊ณ„์† ๋จน๊ณ  ์‹ถ์–ด์„œ, ์ง€๊ธˆ ๋ฌด์น˜๊ฒ ์–ด์š”โ€ฆ

์•„๋ฌด๋ฆฌ ํ™์–‘์ด๋ž˜๋„ ๊ทธ๋ ‡์ง€, ๊ณ„์† ๋”ด ๊ฑฐ ํ•˜๋Š” ๋ฐ๋„ ๊ณ„์† ๋จธ๋ฆฌ์—์„œ ๋– ๋‚˜์งˆ ์•Š๋„ค์š”. ์–ด์ฐŒ ํ•ด์•ผํ• ๊นŒ์š”ใ… .ใ… 

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๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถŒ์Šคํฌ์•ผ 2022.03.07 00:01

    ใ…Žใ…Žใ…Ž ํฌ์•ˆํ•ด์š”.
    ๊ทธ๋•Œ๋Š” ๊ทธ๋ฆฌ ๋” ๋•ก๊ธฐ๋‹ˆ~^^
    ๋ฐฅ ์ž˜์ฑ™๊ฒจ๋จน๊ณ .
    ์ด๊ฒจ๋ด…์‹œ๋‹น~โ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ผ์˜จ75 2022.03.06 22:22

    ์„์ดŒํ˜ธ์ˆ˜ ๋ฒ—๊ฝƒํ”ผ๋ฉด ์ง„์งœ ์˜ˆ์˜๋˜๋ฐ ์‹ค์ œ๋กœ ๊ฐ€๋ณธ์ ์ด ์—†์–ด์š” ^^
    ์‚ฌ์ง„์œผ๋กœ๋งŒ.. .
    ๋‹จ๊ฑฐ ๋งŽ์ด ์ƒ๊ฐ๋‚˜์ง€์š” ์ €๋„ ๋‹จ์ปคํ”ผ ๋„๋Š˜๋•Œ
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    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

03์›” 06์ผ( ์˜คํ›„๊ฐ„์‹ 160kcal)

2022.03.06 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 30
๋‹ค์Œ๊ธ€

์ˆฏ๋ถˆํ–ฅ๋„ ๋‚˜๊ณ  ๋‹ด๋ฐฑํ•˜๋‹ˆ ๋ง›์žˆ์–ด์„œ ๋งค๋ฒˆ

2022.03.06 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 9
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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