나같이 운동의 기본도 모르고 준비운동이라는거 학교때 말고는 해본적도 없는 초보자를 위해 준비운동부터 상세하게 그림으로 또 간단한 설명으로 되있어 따라하다보니 어느새 훌쩍 시간이 가버린다

제일 걱정됐던 부분이 20초10초 반복을 어떻게 하지였는데 책에 어플 다운 받으라고ㅎㅎ
간단하게 해결~ 벨소리도 취향에 맞게 고를수 있어 나는 권투 라운드 소리 땡땡땡으로~

어플 시키는대로 준비운동 10분 편안하게 진행하고~
본격 나름 제일 난이도가 낮은것 같은 버핏
헥헥헥
4분만 참으면 된다
조금만 참고 죽자
어느새 땡땡땡

오늘의 미션이 벌써 끝!
운동에만 좋은게 아니라 건강에도 좋다고 하니
집에서 간단한 운동으로 일석이조!

처음 책 당첨 됐을땐 살짝 걱정이 됐는데
오늘 첫날을 보내며 완전 감사
대박 감사하다~

지금은 겨우 삼층계단만 올라가도 숨이 헐떡거려 말을 못하는데ㅠ 한달만 지나도 효과가 나타난다니 기대된다~
내일이 가다려진다!