아뇨 안빠지고 500그람인가 늘엇어요 ㅋ
저건 아들 등 펴지라고 산건데
저도 찌끔씩 매달려보다가...
지금 좀 늘어가지고 버둥거리고 있어요 ㅋ

창피한데 기특은 해서요 ㅎㅎ
뭔가 더 열심히 하게 하려고 🥕
푸쉬업 연습도 조금씩 하고 있어요
제다로 푸쉬업해본적이 없어요
영상에 나오면 패쓰하고 다음 운동했는데..
웨이브로라도 해보려고 하고 있어요..

보끈탄탄 남편이 말하기를 올라갈땐 빠르게 내려올땐 세상 느리게 내려오래요
그래야 더 효과좋대요
저위까징 올라가야 뭐 천천히 내려오는디 ㅎ

보끈탄탄 방금 탄탄님 글보고 제 영상을 다시 보니 천천히 내려온것 같네요 ㅎㅎ

20개하고 쉬고 그렇게 5셋트요
버피는 꿈도 못꿔요 ㅎ
먹을생각할시간이 없는덕이예요🤣🤣
아침먹고 장조림 한다고 복닥대다
아이 모셔다드리고 오는길에 샐러드 랑 커피사갖고와서 먹고 당근라페 만든다구 당근 까고
씻고 썰고
다시 아들 모셔오고 와서 라페 마무리 하고
김칫국 끼려서 밥묵고
두남자밥차리고 치우고🤣🤣🤣
인자 앉아쉽니당 ㅋ

보끈탄탄 어깨가 바깥쪽으로 확 벌어지는거랑 위로 확 올라가는 방향이 마니 아프고 다른방향은
그럭저럭 괜차나요
안쪽이 찢어진거라서 그런가봐요...
요즘은 염증약 먹어서그런지
조금 덜 아프네요 ^^

보끈탄탄 헐~~~턱걸이 완전 대박~👍👍
저도 아들 턱걸이 봉을 문에 달아놔서 아들이 간간히 하는데 그거 보고 하고 싶어서 밴드 중간에 묶어 놓고 간간히 매달리곤 있는데 생각처럼 쉽지 않터라구요..😅
저는 지금 밴드 힘으로 위로 올라갔다 팔 힘으로 내려오는거 연습하고 있었는데.. 코로나 격리 이후로는 아직 다시 시작하지 못하고 있내욤..ㅋㅋ
다시 열심히 연습해서 탄탄님 만큼이라도 해보고 싶어용~😁
아프다고 사용안하면 근육은 퇴행되지만 적당한 약물치료와 재활 운동 하다보면 늦더라도 꼭~좋아지긴 하더라구요~
앞으로도 꾸준히 재활 느낌으로 운동하시어 지금보다 더 멋진 턱걸이 보여 주세용~~😁👍