비포&애프터
10개월간 다이어트 비포에프터 92 → 61 감량
복근확인
- 2022.05.25 10:03
- 3,605
- 67
21년5월부터 22년3월까지 비포이프터입니다
92키로에서 61키로까지 31키로 감량했습니다
식단은 꾸준히 하지 못했구 술을 좋아해서 일주일에4번정도는 마셨던 것 같아요
아마 술을 안마셨으면 더 빨리 뺄수있었을 듯 :;
그대신 평일에는 1일1식으로 탄수화물 종류는 가끔 먹고 고기랑 계란 야채위주로 먹었어요
주말에는 먹고싶은거 마음껏 먹었습니다
근데 하다보면 배가 줄어서 이전처럼 많이 못 먹게되더라고요
중간에 2개월간은 식단없이 양만 줄여서 먹었습니다
살이 많이 빠졌다고 생각해서 방심해서
올해 3월부 과자를 하루 1봉씩 먹다보니
5키로 정도 다시 쪘네요
체지방 10프로 되서 올여름엔 시원한 해변에서
래쉬가드 없이!! 놀아보고 싶어요
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식단이 진짜 중요하네요
대박입니다!!
와우 멋있어요
와 대박
대단ㄷㄷ
와우
진짜 많이 빼셨내용
자극받고갑니다~
화이팅
비밀 댓글 입니다.