☘자기만족형☘관리하는여자
1일
크롭티에레깅스
- 2022.07.05 08:30
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바쁘다 핑계대지말고 운동합세 지방덩어리를 떨쳐보자
물 마시기 하자 제발제발
빵, 초코, 두유, 음료종류 안먹기(당줄이기 지킬것)👌
음식 먹기 전 물 3잔 이상 마시기😭😭😭
🔥제발 배부르면 숟가락 놓기😭
아침 7시에 일어나기 택시비와 잠을 바꾸지 말자👌
점심 샐러드 저녁에 만들어두기👌
9시 이후로 아무것도 먹지않기🔥🔥
아침샤워 대신 저녁사워 할 것👌
새벽1시 안에 잠들기😭😭
저녁식사 후 싸이클에 30분이상 있기👌
골반 다리 스트레칭 매일하기❗️
매일 복근운동 10분이상 하기❗️
매일 훌라후프 20분 하기 ❗️
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