☘자기만족형☘관리하는여자
5일
크롭티에레깅스
- 2022.07.09 14:56
- 22
- 1
빵, 초코, 두유, 음료종류 안먹기(당줄이기 지킬것)🔥🔥🔥
요즘 빵에 미쳤다 탄수화물이 너무 씹고싶다
밤에 말고 아침에먹자 제발
음식 먹기 전 물 3잔 이상 마시기👌
🔥제발 배부르면 숟가락 놓기❗️ 제일어려워 음쓰생기는게싫다 ㅜㅜ
아침 7시에 일어나기 택시비와 잠을 바꾸지 말자👌
점심 샐러드 저녁에 만들어두기👌
9시 이후로 아무것도 먹지않기🔥🔥🔥🔥 오빠밥만들다 야식행
아침샤워 대신 저녁사워 할 것👌
새벽1시 안에 잠들기👌
저녁식사 후 싸이클에 30분이상 있기👌
골반 다리 스트레칭 매일하기👌
매일 복근운동 10분이상 하기
매일 훌라후프 20분 하기👌
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크~~ 탄수는 탄수를 부르는 이상한 힘이 있는듯해요.
의식적으로 단백질을 부르짖지만...어렵네요 ㅎ.,ㅎ 힘내자구요~~~~