운동, 식단 등에 대한 이해도가 있으시다면.. 비추천...
그렇지 않다라면.. 추천
즉.... 피티는 체중감량 목적이 아니라 운동에 대한 학습이 목적 이라는 말입니다.

근육량 증가나 제대로된 자세로 제대로 배우는거에 초점둔다면 하는게 맞죠.홈트보고 무작정 따라해서 자세고치기 힘든분 많이 봐서 한번할때 제대로 하는게 맞습니다.유산소는 체력유지용이고 체지방감량과는 상관없어요.에너지 사용은 근육량에 비례하는데 근육량이 많음 같은 운동을 하더라도 더 많은 칼로리 소모가 되기땜에 44살유지어터 누님은 남녀상관없이 "다이어트를 하더라도 무작정 감량부터 하지 말고 기초대사량(기초대사량 올리는거에 근육증가도 한 몫을 함)부터 정상 만들어 놓고 해라" 주구장창 하는 거구요.

저는 추천하고 싶어요
단, 어느정도 운동과 식단에 시간을 쓸 수 있고 의지가 있는 상태에서요!
요가 필라테스 클라이밍 복싱 등...정말 여러 운동을 해봤지만 감량은 처음으로 성공해봤고 거의 목표치를 향해서 가고있네요(물론 이전에는 딱히 큰 의지는 없었습니다ㅎㅎ)
유산소 무산소 병행해서 체중감량하기엔 피티랑 헬스가 최고인것같아요!!