건강하고 요요없는 다이어트하자
10.7.금요일
비키니마미
5
4
1
1
3
1
2
2
2
- 2022.10.07 21:12
- 52
- 7
2일차
아침: 사과2/1.계란1개. 두유
간식: 플레인요거트
점심: 두부참치현미밥패티.상추.마늘.고추
간식: 따뜻한 아메리카노
저녁: 운동후 단백질쉐이크.바나나1개
오전운동: 전신스트레칭 20분.땅끄부부 전신운동30분
오후운동: 스피닝 50분.땅끄부부 상체운동 15분. 스트레칭 15분
아침에 체중이 0.1g빠짐...뭔지모를 배신감이..ㅋㅋ
40중반되니 진짜 체력저질이고 살도 잘안빠지고..하지만 노력하면 안되는건 없다고 믿습니다!! 오늘도 잘버틴 나를 칭찬하며 내일도 화이팅!!^^
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
좀 더 드시면 더 잘빠져요. 나중엔 900 드셔도 더 안빠짐....운동량이 많으셔ㅛ14-500으로도 드셔도 빠지실 듯. 수고하셨습니다
네~3일차까지는 위를 줄이는중이라 1000칼로리정도로 맞춘거고 그뒤에는 조금씩 늘릴예정이에요^^
비키니마미 엄ㅁ어 그러시군요! 계속 팟팅해요 응원합니다
식단 운동 대단한데요
수고하셨습니다~^^
감사합니다^^예쁜옷님도 수고하셨어요😊
스피닝 멋찌다
대박 👍 👍 👍 👍
식단도 좋고 멋쩌요
저도 유투브 보면서 해야하는데
몸이 ㅠ 대자연 자연인이라 ㅠ
하기가 싫어요 엉엉
대자연때는 무리하지마시고 스트레칭만 해주는게 좋다고해요^^ 대자연아~~빨리지나가고 황금기야~~빨리와라~😄😄