다이어트 일기
11월 11일 (음식 907kcal, 운동 252kcal)
카@kangjieun990
- 2022.11.11 23:30
- 853
- 1
최근에 하루종일 할게 많아서 식단 운동 둘다 못했다가
오랜만에 불타는 금요일을 하루종일 식단 + 운동으로 했습니다
너무 오랜만에 뛰니까 페이스가 아주아주 느려졌네요 ㅓㅜㅜ
9월중순에 63kg 찍었다가 현재 평균 59.0인데 연말까지54-56 만들 계획입니다 화이팅이에요!
- 음식
- 운동
907/ 1499
252/ 249
성공
(595)
아침식사 : 146kcal (16.10%)
| 곰곰 반숙란 | 146kcal |
점심식사 : 248kcal (27.34%)
| [하림] 수비드 닭가슴살 오리지널 | 115kcal |
| 곰곰 반숙란 | 73kcal |
| 곰곰 연두부 | 60kcal |
| 제로콜라 | 0kcal |
오후 간식 : 265kcal (29.22%)
| 치즈케이크 | 265kcal |
저녁식사 : 248kcal (27.34%)
| [하림] 수비드 닭가슴살 오리지널 | 115kcal |
| 곰곰 반숙란 | 73kcal |
| 곰곰 연두부 | 60kcal |
| 제로콜라 | 0kcal |
운동 : 252kcal
| 조깅 달리기 | 252kcal |
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우와..다이어트의정석이네요ㅜㅜ식단대단👍